復(fù)讀一年改變一生，做更好的自己
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一、測(cè)試內(nèi)容及比例
測(cè)試 內(nèi)容 | 身體形態(tài)、身體素質(zhì)（40分） | 成套內(nèi)容 （60分） | |||
身體形態(tài) | 柔韌素質(zhì) | 上肢能力 | 下肢能力 | ||
分值 | 10分 | 10分 | 10分 | 10分 | 60分 |
二、測(cè)試方法與評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)
(一)、身體形態(tài)、身體素質(zhì)（40分）
1、身體形態(tài)（10分）
評(píng)分內(nèi)容：評(píng)委從五官；四肢比例；身材等方面綜合評(píng)定。
評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：五官、四肢比例、身材很好7-10分；五官、四肢比例、身材較好4-7分；五官、四肢比例、身材一般0-4分。
2、柔韌素質(zhì)（10分）
評(píng)分內(nèi)容：左腿豎叉、右腿豎叉、橫叉。
評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：下叉胯根與地面完全貼合，腳背、膝蓋、胯根開度很好7-10分；下叉基本與地面貼合，腳背、膝蓋、胯根開度較好4-7分；可下叉，不能與地面貼合，腳背、膝蓋、胯根開度一般1-4分；不可下叉，0分。
3、上肢力量（10分）
評(píng)分內(nèi)容：30秒中之內(nèi)完成擊掌俯臥撐10次（女生）、頭后擊掌俯臥撐10次（男生）。
評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：女生連續(xù)完成10次為滿分，每少一次減1分；男生連續(xù)完成10次為滿分，每少一次減1分。
4、下肢力量（10分）
評(píng)分內(nèi)容：30秒鐘之內(nèi)女生科薩克跳10次、男生屈體分腿跳10次。
評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：連續(xù)完成10為滿分，每少一次減1分。
注：所有動(dòng)作均按照《國(guó)際體聯(lián)（FIG）2017-2020年競(jìng)技健美操競(jìng)賽規(guī)則》中難度最低完成標(biāo)準(zhǔn)執(zhí)行。
考試流程：考生進(jìn)入素質(zhì)考試場(chǎng)地，首先展示柔韌，左腿豎叉、橫叉、右腿豎叉。然后進(jìn)入俯臥撐測(cè)試、俯臥撐結(jié)束以過(guò)渡連接的形式成站立姿態(tài)，進(jìn)行下肢能力測(cè)試。結(jié)束后退場(chǎng)。時(shí)間不超過(guò)1分鐘。
(二)、成套動(dòng)作（60分）
評(píng)分內(nèi)容：自編成套動(dòng)作
成套動(dòng)作要求：
1、自編成套動(dòng)作按照《國(guó)際體聯(lián)（FIG）2017-2020年競(jìng)技健美操競(jìng)賽規(guī)則》要求進(jìn)行編排，要求必須含有4組別的難度動(dòng)作和一個(gè)技巧動(dòng)作，要求所選難度動(dòng)作的分值不低于0.3分，盡可能展示考生的競(jìng)技能力和表現(xiàn)力，展示成套動(dòng)作時(shí)間為30秒-60秒。
2、考生在完成成套動(dòng)作的前40秒必須出現(xiàn)展示出《國(guó)際體聯(lián)（FIG）2017-2020年競(jìng)技健美操競(jìng)賽規(guī)則》四類難度動(dòng)作和一個(gè)技巧動(dòng)作。
評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：考評(píng)員依據(jù)《國(guó)際體聯(lián)（FIG）2017-2020年競(jìng)技健美操競(jìng)賽規(guī)則》，從藝術(shù)性、難度水平、動(dòng)作的完成質(zhì)量及表現(xiàn)力等方面進(jìn)行綜合評(píng)定。
測(cè)試方法：考生單獨(dú)依次進(jìn)入考場(chǎng)測(cè)試。
備注：
1、考試音樂(lè)由校方統(tǒng)一播放；
2、考生不允許化妝、染發(fā)；
3、考生必須身著競(jìng)技健美操比賽服、比賽鞋；
4、服裝不符合要求者禁止入場(chǎng)考試。
